El uso de bastones en la práctica del senderismo está cada vez más extendido. El bastón o los bastones -pues mejor dos que uno- son muy útiles para andar por el monte. Ayudan a mantener el equilibrio y reducen de forma considerable la carga que en cada paso que damos soportan nuestros tobillos y rodillas. Además, su uso supone la implicación de un mayor número de músculos en la actividad; se calcula que los bastones hacen participar un 90% de los músculos de nuestro cuerpo, frente a un 60% si la marcha se realiza sin ellos.Sin embargo, a menudo observamos en nuestras rutas que la utilización que se hace de este elemento no es totalmente adecuada. Nos referimos a aspectos como el agarre o la longitud que les damos.
Para intentar corregir estos defectillos y optimizar así el uso de los bastones, os proponemos la lectura de este interesante artículo de la web ARISTASUR.